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EL MÉTODO

FILOSOFÍA

El método está fundamentado en los Yoga Sutras  de Patanjali, quién vivió hace aproximadamente 2500 años. A él se le acredita la escritura de este texto de 196 aforismos que enseñan acerca del Ashtanga  yoga o el camino de ocho pasos. Éstos pasos son Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi. Cada uno de estos pasos pueden ser integrados y experimentados en Asana.

SECUENCIA/TERAPIA

El método trabaja desarrollando secuencias coherentes de asanas que parten desde lo más básico a lo más avanzado, preparando al practicante para poder acercarse con comprensión y de forma segura a asanas más complejas. También se desarrollan secuencias que tienen finalidades más específicas como en el caso de secuencias  terapéuticas como depresión, ansiedad, recuperación de lesiones etc.

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PRECISIÓN

Hay especial énfasis en la correcta alineación del cuerpo en las asanas.

La alineación ayuda a despertar la inteligencia y la conciencia desde las capas más externas a las más internas del cuerpo. Así entonces se alinean también la respiración, la mente y las emociones en el momento presente, situando al practicante en un lugar

de equilibrio.

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TIEMPO

Las asanas se mantienen durante una determinada cantidad de tiempo dependiendo del objetivo a trabajar, de la secuencia y de el nivel de los practicantes. A medida que nuestra práctica avanza podemos observar que el esfuerzo que se requiere para sostener una postura es cada vez menor. Por lo tanto, vamos a poder y seguramente querer quedarnos por más tiempo.

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PROPS

El método utiliza soportes, diseñados por el mismo B.K.S. Iyengar, para ayudar al practicante a llevar a cabo acciones que conducen hacia la comprensión profunda de cada postura. Así mismo ayudan también a personas con distintas condiciones a experimentar con mayor claridad en el cuerpo estas acciones.

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