EL MÉTODO
FILOSOFÍA
El método está fundamentado en los Yoga Sutras de Patanjali, quién vivió hace aproximadamente 2500 años. A él se le acredita la escritura de este texto de 196 aforismos que enseñan acerca del Ashtanga yoga o el camino de ocho pasos. Éstos pasos son Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi. Cada uno de estos pasos pueden ser integrados y experimentados en Asana.
SECUENCIA/TERAPIA
El método trabaja desarrollando secuencias coherentes de asanas que parten desde lo más básico a lo más avanzado, preparando al practicante para poder acercarse con comprensión y de forma segura a asanas más complejas. También se desarrollan secuencias que tienen finalidades más específicas como en el caso de secuencias terapéuticas como depresión, ansiedad, recuperación de lesiones etc.


PRECISIÓN
Hay especial énfasis en la correcta alineación del cuerpo en las asanas.
La alineación ayuda a despertar la inteligencia y la conciencia desde las capas más externas a las más internas del cuerpo. Así entonces se alinean también la respiración, la mente y las emociones en el momento presente, situando al practicante en un lugar
de equilibrio.

TIEMPO
Las asanas se mantienen durante una determinada cantidad de tiempo dependiendo del objetivo a trabajar, de la secuencia y de el nivel de los practicantes. A medida que nuestra práctica avanza podemos observar que el esfuerzo que se requiere para sostener una postura es cada vez menor. Por lo tanto, vamos a poder y seguramente querer quedarnos por más tiempo.

PROPS
El método utiliza soportes, diseñados por el mismo B.K.S. Iyengar, para ayudar al practicante a llevar a cabo acciones que conducen hacia la comprensión profunda de cada postura. Así mismo ayudan también a personas con distintas condiciones a experimentar con mayor claridad en el cuerpo estas acciones.